Dood slechte eetgewoonten aan de bron: 3 krachtige tips

Vorige week donderdag had ik een lang en intens gesprek met een
lieve dame uit het Antwerpse.

20 kg zwaarder dan ze zou willen zijn, legde deze onbekende dame
haar hart en ziel bloot in een van onze eerste telefonische sessies.

Dat de mensen uit haar omgeving zich zorgen maakten was duidelijk.
Het is hopen dat haar lichaam sterk genoeg is om de kanker op
afstand te houden.

“En weet je, mijn dochters tikken me op de vingers … maar met alle
wil van de wereld, ik kan het niet volhouden.”

Wat een eerlijkheid. R – E – S – P – E – C – T voor deze lieve dame.

Want ik begrijp haar zo goed:
We proberen. We doen ons best. We willen echt…

… voor eens en voor altijd af geraken van die VERDOMDE
slechte gewoonten!

Schuldgevoel, ga weg.
Gezwollen buik, ik wil je niet meer zien.
Zelfhaat, blijf uit mijn leven.

En dit is hoe we het aanpakken,
en hier en nu slechte eetgewoonten aan de bron aanpakken:

Tip 1. Maak vooraf keuzes

Het moeilijkste is om thuis te komen en dan nog te
kiezen wat we zullen eten. Of in de winkel rond te lopen
met honger. Deze VRIJE keuze zones zijn gevaren zones
wanneer we ‘in die staat zijn’. Je weet wel: moe,
honderig en massa’s veel zin in wat ontspanning en
verwennerij en ‘no-brainer’ zoet.

Tip 2. Maak je keuken (en vooral je koelkast) valkuilen vrij

Wanneer je niet van chocolade af kan blijven, zorg dan
dat deze vijand niet in je kasten rondhangt. Bedrieg
jezelf niet en lever je niet over aan wilskracht …
want je weet dat de zin sterker is. Bescherm jezelf en laat deze bedrieger niet in je huis!

Tip 3. Koester elke stap vooruit

“Ik heb me alweer laten gaan” vs “Ik heb pas na 2 dagen weer een muffin gegeten.”

Onze focus bepaalt ons succes. De vraag die we ons stellen is
simpel: focussen we ons op onze overwinningen of richten we
onze aandacht op onze mislukkingen?

Wat is jouw succes strategie om slechte eetgewoontes te doorbreken? Deel het hieronder en plaats je commentaar!